記録ができそうな気がしたので本日より記録事項にタンパク質量を追加します。 こんな感じで自分をだましだまし追加していくスタンスで生きていこうと思っています。 タンパク質量の計算についてよく言われるのは体重ｇ分（私の場合60kgだから60g)ただし、筋…